Loop een sportschool binnen en de kans is groot dat je iemand hoort praten over eiwitten, proteïne shakes of aminozuren. Maar wat zijn eiwitten eigenlijk? Waarom zijn ze zo belangrijk? En hoeveel heb je nu écht nodig? Laten we het simpel houden. Wat zijn eiwitten...
Jarenlang hadden vetten een slechte reputatie. Veel mensen dachten dat vet automatisch dik maakt, slecht is voor je hart en zoveel mogelijk vermeden moet worden. Tegenwoordig weten we gelukkig beter. Je lichaam heeft vetten namelijk hard nodig. Zonder vetten kunnen je...
Bij warm weer krijgen wij in de praktijk en in de fitnesszaal regelmatig dezelfde vraag:“Hoeveel moet ik eigenlijk drinken?” En eerlijk gezegd is dat nog helemaal niet zo’n simpele vraag. Want de ene persoon zweet liters weg tijdens een training, terwijl de ander...
Koolhydraten hebben de laatste jaren een wat slechte naam gekregen. Veel mensen denken bij koolhydraten meteen aan aankomen, suiker, brood, pasta of “dikmakers”. Tegelijkertijd hoor je in de sportwereld vaak juist het tegenovergestelde: “Als je actief sport, heb je...
Kanker en de behandeling ervan kunnen een grote impact hebben op je lichaam én op je hoofd. Veel mensen krijgen tijdens of na een behandeling te maken met vermoeidheid, conditieverlies, spierkrachtverlies, onzekerheid of angst om weer te gaan bewegen. Vooral na...
IJzersterk ouder worden De voordelen van krachttraining op oudere leeftijd Ouder worden hoort bij het leven. Maar hoe je ouder wordt, daar heb je meer invloed op dan je misschien denkt. Vanaf een bepaalde leeftijd merken veel mensen dat kracht, balans, conditie en...
Recente reacties